Chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm để có vẻ ngoài rạng rỡ

Có nhiều người thường xuyên làm ca đêm, thức khuya nhưng da vẫn đẹp, vì sao? Chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm như thế nào để da luôn tươi sáng rạng ngời và ít nổi mụn? Tất cả những thắc mắc của bạn sẽ được trả lời trong bài viết sau. Đừng bỏ lỡ.

Chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm như thế nào mới hiệu quả?

Vì sao nên chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm?

Nhiều người thường lơ là bỏ qua việc thực hiện chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm để làn da luôn khỏe mạnh. Vì thức khuya nhiều, giấc ngủ bị đảo lộn không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn đến làn da của bạn. Có thể kể đến như:

• Vào ban đêm, nếu cơ thể không được nghỉ ngơi sẽ khiến quá trình tái tạo và phục hồi da bị ảnh hưởng, suy yếu, tổn thương.

• Việc ngủ không đủ giấc sẽ khiến có thể không thể làm nhiệm vụ đào thải độc tố trong cơ thể, hoạt động tái tạo tế bào cũng không thể làm việc tốt.

• Thức khuya thường xuyên khiến cơ thể căng thẳng, mệt mỏi, cơ chế bảo vệ cơ thể sẽ tiết ra một lượng lớn cortisol làm tăng tốc độ oxy hóa những axit béo có trong tế bào. Kết quả của quá trình này chính là làm sản sinh ra các tuyến bã nhờn, gây bít tắc lỗ chân lông, dễ hình thành mụn.

Tác hại khi thức khuya, làm ca đêm là gì?

Cẩm nang cách chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm

Da xuống sắc do thức khuya nhiều cũng là điều dễ hiểu. Nhưng nếu bạn kiên trì thực hiện các bước chăm sóc da mặt một cách đúng đắn thì sẽ giảm thiểu tình trạng này và đảm bảo sức khỏe làn da. Bạn cần chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm như thế nào?

Cấp ẩm cho da

Việc cấp ẩm ban đêm là hoạt động rất cần thiết cho làn da vì thời gian này là lúc da chúng ta rất dễ bị khô ráp, mất đi độ ẩm. Nhằm tránh các dấu hiệu lão hóa sớm nếp nhăn, xỉn màu do da mặt bị thiếu nước, bạn cần thực hiện cấp ẩm, chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm càng sớm càng tốt.

Để thực hiện cấp ẩm cho da, bạn hãy chọn các loại loại kem dưỡng ẩm, mặt nạ dưỡng da có thành phần tự nhiên để giúp làn da khỏe đẹp từ bên trong.

Cấp ẩm là bước làm đẹp quan trọng dành cho người làm ca đêm

Dùng kem dưỡng vùng mắt

Biểu hiện thường thấy của những người thường thức đêm, thiếu ngủ chính là quầng thâm mắt. Quầng thâm mắt khiến gương mặt của chúng ta thiếu sức sống, mất thẩm mỹ nghiêm trọng. Chính vì thế, trong các bước chăm sóc da mặt cơ bản vào ban đêm, bạn đừng bỏ bước sử dụng kem dưỡng mắt có tác dụng cản thiện vùng da quanh mắt đồng thời giúp giảm các nếp nhăn vùng da này.

Kem dưỡng mắt có tác dụng giảm quầng thâm và nếp nhăn 

Làm sạch da

Dù là ban ngày hay ban đêm, việc làm sạch da là điều rất cần thiết nhằm giúp bạn loại bỏ những bụi bẩn, bã nhờn trên da gây tắc nghẽn lỗ chân lông khiến da bị mụn viêm.

Hiện nay có rất nhiều loại nước tẩy trang và sữa rửa mặt có tác dụng làm sạch rất hiệu quả. Do đó, bạn hãy tìm hiểu và chọn sản phẩm phù hợp với loại da của mình. Nếu bạn chưa biết bản thân đang sở hữu làn da như thế nào? Hãy tìm hiểu kỹ về chúng để lựa chọn đúng mỹ phẩm hỗ trợ.

Làm sạch da giúp lỗ chân lông thông thoáng không bị mụn

Bổ sung đủ nước cho cơ thể

Không chỉ tính riêng thời gian ban đêm, cả suốt một ngày, chúng ta sẽ bị mất nước thông qua tiêu hóa, hơi thở và mồ hôi. Khi bị thiếu nước sẽ khiến da bị khô, thiếu sức sống. Chính vì thế, bạn hãy bổ sung đầy đủ lượng nước để cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

Uống đủ nước không chỉ tốt cho làn da vào ngày mà còn cả ban đêm

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất

Một trong các bước chăm sóc da mặt ban đêm hiệu quả và an toàn chính là bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Khi bạn có thói quen ăn uống sinh hợp lý, đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp cơ thể giảm mệt mỏi và mất sức và giúp cải thiện sức khỏe làn da của bạn.

Bạn nên chú trọng nạp vào cơ thể các thực phẩm giàu vitamin E, vitamin C, vitamin A, omega3… và kết hợp ăn nhiều trái cây để tăng độ ẩm, dưỡng chất cùng hệ miễn dịch cho da.

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất làm tăng hệ miễn dịch cho da

Hạn chế tiếp xúc ánh sáng xanh

Ánh sáng xanh được biết đến là tác nhân ảnh hưởng rất lớn đến da mặt, vì chúng có thể thúc đẩy quá trình oxy hóa ở da. Nếu bạn tiếp xúc với ánh sáng xanh quá lâu, da sẽ bị tổn thương và mất dần chức năng bảo vệ. 

Ngoài ra, nó cũng khiến quá trình phân hủy elastin và collagen diễn ra nhanh hơn, ảnh hưởng đến sự đàn hồi và dẻo dai của da. Nhằm tránh tình trạng mụn, thâm, nám, da chảy xệ xuất hiện nhiều hơn, bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh vào ban đêm.

Ánh sáng xanh khiến da bị tổn thương nghiêm trọng

Ngủ đủ giấc

Ai cũng biết tác dụng thần kỳ của giấc ngủ đối với cơ thể, việc ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi tắn. Sau khi kết thúc ca làm việc, bạn nên ngủ bù ít nhất 4 - 5 tiếng/ngày để giúp da được thư giãn.

Ngoài ra, trước khi đi vào giấc ngủ, bạn đừng quên bổ sung thêm dưỡng chất cho da thông qua các loại serum, kem dưỡng ẩm để chăm sóc da mặt, tái tạo làn da.

Hãy ngủ bù ngay khi có thể giúp phục hồi sức khỏe

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho làn da. Tập thể dục sẽ tạo điều kiện cho máu lưu thông tới da nhiều hơn, sâu hơn, giúp da sáng rạng ngời, đều màu hơn.

Bên cạnh đó, việc tập thể dục còn có tác dụng thúc đẩy cơ chế sản sinh collagen, giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Bạn nên dành thời gian 10 - 15 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập thể dục đơn giản, phù hợp với thể chất.

Tập thể dục là cách bảo vệ sức khỏe cũng như làn da rất tốt

Hạn chế sử dụng các chất kích thích

Trà và cà phê là các thức uống mà nhiều người làm ca đêm thường sử dụng để giúp tinh thần tỉnh táo hơn. Nhưng họ không biết rằng thành phần caffein có trong những món đồ uống này chính là nguyên nhân khiến làn da trở nên xấu đi.

Các thành phần kích thích thích thần kinh có trong trà và cà phê sẽ bám chặt vào các sợi collagen và tấn công chúng. Dần dần về sau, da của bạn sẽ bị mất đi độ đàn hồi, săn chắc, khả năng khóa ẩm, cân bằng độ ẩm trên da cũng dần mất đi và làm da dễ nổi mụn hơn.

Cà phê và trà là những đồ uống khiến da ngày càng xấu đi

Đắp mặt nạ chữa thâm mắt

Quầng thâm mắt do làm ca đêm hoặc thức khuya nhiều là điều khó tránh khỏi. Để giảm tình trạng này, bạn có thể sử dụng một số mặt nạ mắt tự làm tại nhà từ khoai tây, dưa chuột, cà chua, táo vừa đơn giản vừa dễ làm giúp cấp ẩm, bổ sung dưỡng chất.

• Khoai tây: Bạn có thể xắt mỏng hoặc xay nát khoai tây rồi đắp lên vùng da quanh mắt khoảng 15 - 20 phút. Áp dụng 3 lần/tuần để mang lại hiệu quả.

• Dưa chuột và cà chua: Bạn có thể xắt lát mỏng hoặc ép lấy nước rồi thoa lên vùng da mắt bị thâm. Giữ trong 30 phút rồi rửa lại với nước sạch. Áp dụng đắp mặt nạ thường xuyên 3 lần/tuần để thấy được kết quả mong muốn.

• Táo: Cũng như các loại trên, táo có thể được thái mỏng thành lát hoặc xay nhỏ để đắp lên vùng da mắt bị thâm. Và bạn cũng nên áp dụng 3 lần/tuần.

Mặt nạ dưỡng mắt từ chuối vừa an toàn hiệu quả

Lưu ý khi chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm

Chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm sẽ kém hiệu quả hoặc khiến da trở nên xấu đi nếu như bạn mắc những sai lầm ngớ ngẩn không đáng có. Vì thế, bạn nên lưu ý những điều sau đây khi thực hiện chăm sóc da.

• Rửa tay thật sạch trước khi bắt đầu thực hiện các bước chăm sóc da. Những vi khuẩn còn sót lại trên tay của bạn sẽ bắt đầu tấn công làn da của bạn khiến chúng ngày càng tệ hơn nếu bạn không rửa sạch tay trước khi bắt đầu skincare.

• Bạn nên rửa mặt từ 1 - 2 lần mỗi ngày, đắp mặt nạ dưỡng da từ 2 - 3 lần/tuần, tẩy da chết từ 1 - 2 lần/tuần và dùng các sản phẩm hỗ trợ làm đẹp khác theo đúng chỉ dẫn được đưa ra. Những điều này sẽ giúp da hấp thụ dưỡng chất một cách trọn vẹn nhất.

• Hạn chế tối đa việc sờ tay lên mặt vì hành động này chỉ khiến vi khuẩn trên tay truyền sang mặt và tấn công da mặt nhiều hơn.

• Khi lựa chọn mỹ phẩm chăm sóc da, bạn nên cân nhắc lựa chọn sản phẩm phù hợp với làn da để tránh bị kích ứng.

Sờ tay lên mặt khiến da ngày càng tệ hơn

Kết luận

Bạn thức đêm nhiều nhưng lại ăn uống bừa bãi, thiếu khoa học và không chăm da đúng cách không những khiến da xấu đi mà sức khỏe cũng ngày càng tệ hơn. Vì thế, bạn hãy nhớ rằng việc áp dụng chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm là điều rất cần thiết cho những người thường xuyên làm việc ban đêm.