Nền nhiệt miền Bắc bắt đầu tăng nhanh, đón đợt nắng nóng đầu tiên

Theo Trung tâm dự báo khí tượng thủy văn quốc gia, sau đợt rét diện rộng, từ ngày 20/3/2025, nền nhiệt miền Bắc bắt đầu tăng. Ban đêm và sáng sớm trời rét nhưng ban ngày trời nắng. Đặc biệt từ 25/3/2025, trời nắng mạnh hơn, nhiệt độ tăng chạm ngưỡng 30 độ C, có khu vực nắng nóng. 

Nền nhiệt miền Bắc bắt đầu tăng nhanh

Dự báo thời tiết 10 ngày tới

Theo bảng cập nhật nhiệt độ và thời tiết 10 ngày tới của Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, trong ngày 27-28/3, nhiệt độ cao nhất ở miền Bắc sẽ tăng lên ngưỡng 28-30°C, riêng tỉnh Điện Biên có thể đạt tới 34°C.

Tuy nhiên, sự chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm khá lớn, có nơi lên đến hơn 10°C.

Miền Bắc tăng nhiệt liên tục trong 10 ngày tới

Theo dự báo, thời tiết Hà Nội trong những ngày tới sẽ có nắng kéo dài, nền nhiệt tăng nhanh, đạt khoảng 28°C. Nhiệt độ thấp nhất về đêm cũng có xu hướng tăng dần từ 16 đến 20 độ C khi không khí lạnh suy yếu.

Từ ngày 20/3, thời tiết miền Bắc ban ngày có nắng, trưa chiều trời ấm nhưng vẫn rét về đêm và sáng sớm, có nơi rét đậm, rét hại.

Từ đêm 20-24/3, trời có mưa vài nơi, ban ngày nắng. Từ đêm 24-27/3, sáng sớm xuất hiện sương mù và sương mù nhẹ rải rác, trưa chiều trời nắng. 

Riêng khu vực Tây Bắc, chiều tối và đêm có mưa rào và dông vài nơi, ban ngày nắng, từ ngày 25/3 có nơi nắng nóng. Đêm và sáng trời rét.

Dự báo thời tiết các khu vực khác

Ở Vịnh Bắc Bộ, trong ngày có gió Đông Bắc mạnh cấp 6, giật cấp 7-8, gây biển động, sóng biển cao từ 2-3m. Tuy nhiên, từ đêm, gió sẽ giảm dần.  

Tại khu vực Bắc Biển Đông, bao gồm vùng biển quần đảo Hoàng Sa, gió Đông Bắc mạnh cấp 6-7, giật cấp 8-9, biển động mạnh, với sóng biển cao từ 3-5m.  

Khu vực giữa Biển Đông, vùng biển từ Ninh Thuận đến Cà Mau và vùng biển phía Tây Nam Biển Đông (bao gồm vùng biển phía Tây quần đảo Trường Sa) có gió Đông Bắc mạnh cấp 6, có lúc cấp 7, giật cấp 8-9, biển động mạnh, sóng biển cao từ 3-6m.  

Vùng biển từ Quảng Trị đến Khánh Hòa và vùng biển phía Đông Nam Biển Đông (bao gồm cả vùng biển phía Đông quần đảo Trường Sa) có gió Đông Bắc mạnh dần lên cấp 6, giật cấp 7-8, biển động, sóng biển cao từ 2-5m.  

Thời tiết Tây Nguyên và Nam bộ có khả năng xuất hiện nắng nóng diện rộng

Dự báo, nắng nóng diện rộng khả năng xuất hiện tại Tây Nguyên và Nam Bộ từ tháng 4, muộn hơn trung bình nhiều năm, với số ngày nắng nóng ít hơn so với cùng kỳ năm 2024.  

Trong tháng 4, khu vực Tây Bắc Bộ và vùng núi thuộc Bắc - Trung Trung Bộ có cường độ nắng nóng ít gay gắt hơn so với năm 2024. Tuy nhiên, từ tháng 5, nắng nóng có thể gia tăng trên toàn khu vực Bắc Bộ và Trung Bộ.  

Ngoài ra, dự báo nhiệt độ trung bình tại Tây Bắc Bộ trong tháng 5 sẽ cao hơn 0,5-1°C so với trung bình nhiều năm. Nắng nóng có khả năng kéo dài ở Bắc Bộ và Trung Bộ trong các tháng 7-8, trước khi giảm dần vào tháng 9.

Một số biện pháp bảo vệ sức khỏe mùa nắng nóng 

Để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và gia đình trong mùa nắng nóng, người dân nên thực hiện một số biện pháp dưới đây:

• Hạn chế ra ngoài trời
  Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng từ 10h-16h, vì đây là khoảng thời gian cường độ tia UV cao nhất. Nếu bắt buộc phải ra ngoài, hãy đội nón rộng vành, đeo kính râm, mặc quần áo thoáng mát và che chắn kỹ để bảo vệ cơ thể. Khi ở trong nhà, nên giữ không gian thoáng khí, sử dụng điều hòa với nhiệt độ từ 26-28°C để đảm bảo cơ thể không bị sốc nhiệt.

>>>>Tra cứu chỉ số tia UV hiện tại là bao nhiêu tại đây>>>>

• Bổ sung đủ nước
  Duy trì uống ít nhất 1,5-2 lít nước mỗi ngày, ngay cả khi không cảm thấy khát. Hạn chế sử dụng các loại đồ uống như rượu bia, cà phê và nước ngọt có ga, vì chúng có thể gây mất nước. Nếu cơ thể ra nhiều mồ hôi, có thể bổ sung thêm nước điện giải, nước dừa hoặc nước ép trái cây để cân bằng khoáng chất.

• Chế độ ăn hợp lý
  Nên ăn nhạt hơn để kiểm soát huyết áp và tránh tích nước trong cơ thể. Tăng cường bổ sung rau xanh, trái cây tươi để cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho hệ tim mạch. Hạn chế các thực phẩm giàu chất béo, đồ ăn nhiều muối, thực phẩm chế biến sẵn để giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và huyết áp cao.

• Nhận biết dấu hiệu nguy hiểm
  Nếu có các triệu chứng như đau ngực, khó thở, hồi hộp, chóng mặt hoặc vã mồ hôi nhiều, cần đến ngay cơ sở y tế. Đây có thể là dấu hiệu của nhồi máu cơ tim hoặc sốc nhiệt, nếu không được xử lý kịp thời có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.

Theo dõi ThoiTiet24h thường xuyên để cập nhật tin tức nắng nóng mùa hè cùng nhiều tin tức thời tiết khác.