Độ ẩm trong phòng bao nhiêu là tốt? Mẹo bảo vệ sức khỏe gia đình

Độ ẩm trong phòng bao nhiêu là tốt? được rất nhiều người quan tâm để đảm bảo không gian sống thoải mái, bảo vệ sức khỏe và đồ dùng. Độ ẩm quá cao có thể gây nấm mốc, dị ứng, trong khi độ ẩm quá thấp dễ dẫn đến khô da, viêm đường hô hấp. Hãy cùng tìm hiểu cách kiểm soát độ ẩm hiệu quả trong bài viết dưới đây.

Độ ẩm trong phòng lý tưởng là bao nhiêu?

Độ ẩm trong phòng bao nhiêu là tốt?

Mỗi căn phòng trong gia đình lại có mức độ ẩm lý tưởng khác nhau, phù hợp với nhu cầu và mức độ sử dụng thường xuyên của gia đình.

Phòng khách

Phòng khách là không gian sinh hoạt chung, nơi các thành viên trong gia đình dành nhiều thời gian để thư giãn, trò chuyện hoặc tiếp khách. Đây cũng là nơi đặt nhiều đồ nội thất như ghế sofa, bàn gỗ, thiết bị điện tử và cây xanh trang trí. 

Bởi vậy, phòng khách cần không gian thoáng đãng, không quá ẩm để tránh nấm mốc nhưng cũng không quá khô để bảo vệ da và đường hô hấp. Độ ẩm cũng thích hợp giúp bảo quản nội thất và thiết bị điện tử lâu bền hơn. 

Mức độ ẩm lý tưởng trong phòng khách thường dao động từ 55% đến 60%.

Phòng ngủ

Phòng ngủ là nơi nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng sau một ngày dài, do đó, không khí trong phòng cần dễ chịu để đảm bảo chất lượng giấc ngủ. 

Mức độ ẩm lý tưởng cho phòng ngủ nên từ 40% đến 60%.

Độ ẩm lý tưởng tại phòng ngủ

Nếu độ ẩm quá thấp, không khí sẽ trở nên khô, dễ gây khô da, khô mũi và ảnh hưởng đến đường hô hấp. 

Ngược lại, độ ẩm quá cao có thể tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển, gây dị ứng và khó chịu. 

Phòng tắm

Phòng tắm là khu vực có độ ẩm cao nhất trong nhà bởi thường xuyên tiếp xúc với nước. Hơi nước bốc lên từ vòi sen có thể khiến độ ẩm tăng cao đột ngột. 

Vậy độ ẩm trong phòng bao nhiêu là tốt? Bạn nên giữ cho phòng tắm ổn định ở mức 30 - 40%.

Phòng tắm cũng nên có hệ thống thông gió tốt nếu không thì có thể dễ bị ẩm mốc, gây ảnh hưởng đến chất lượng không khí và làm hỏng bề mặt gạch, sơn tường. 

Phòng trẻ em

Cần đặc biệt quan tâm đến độ ẩm ở phòng của trẻ

Cần đặc biệt quan tâm đến độ ẩm không khí ở phòng của trẻ em bởi trẻ có hệ miễn dịch và hệ hô hấp nhạy cảm hơn người lớn. Độ ẩm trong phòng trẻ cần được kiểm soát chặt chẽ để tránh các bệnh về đường hô hấp. 

Mức độ ẩm lý tưởng cho phòng trẻ em nằm trong khoảng 50% đến 60% vào mùa khô và ở mức 45 - 55% vào mùa mưa.

Phòng máy lạnh

Phòng sử dụng máy lạnh thường kín và có độ ẩm giảm đáng kể do máy lạnh hút ẩm từ không khí, khiến da và đường hô hấp bị khô. 

Điều này có thể gây khó chịu, đặc biệt đối với những người có làn da nhạy cảm hoặc mắc bệnh về hô hấp. 

Độ ẩm lý tưởng ở phòng điều hòa

Độ ẩm trong phòng bao nhiêu là tốt?

Trong các phòng dùng điều hòa thường xuyên, cần bổ sung độ ẩm để cân bằng không khí, tránh khô da và viêm đường hô hấp. Mức độ ẩm phù hợp cho phòng sử dụng máy lạnh nên duy trì từ 40% đến 80%.

Cách đo độ ẩm trong phòng

Có 2 cách để bạn dễ dàng theo dõi độ ẩm không khí trong phòng để điều chỉnh cho phù hợp, đó là sử dụng điện thoại và máy đo nhiệt độ độ ẩm.

• Đo độ ẩm bằng điện thoại: Có rất nhiều ứng dụng đo nhiệt độ và độ ẩm được tích hợp sẵn trong một số loại điện thoại thông minh. Nếu không, bạn cũng hoàn toàn có thể tải xuống và sử dụng từ Google Play hoặc Apple Store.

Đo nhiệt độ và độ ẩm bằng điện thoại

• Đo độ ẩm bằng máy đo nhiệt độ độ ẩm: Thiết bị này có thiết kế nhỏ gọn và trọng lượng nhẹ, nên bạn có thể mang theo và đo độ ẩm ở nhiều khu vực khác nhau.

Dấu hiệu nhận biết độ ẩm phòng quá cao hoặc quá thấp

Độ ẩm trong phòng không phù hợp có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, sự thoải mái và chất lượng không khí. Dưới đây là những dấu hiệu nhận biết khi độ ẩm quá thấp hoặc quá cao:

Nếu độ ẩm trong phòng quá thấp

Dấu hiệu độ ẩm quá thấp

• Da khô, nứt nẻ, môi bong tróc

• Cổ họng khô, dễ ho, viêm mũi, khó thở

• Xuất hiện hiện tượng khô mắt và có thể mỏi do phải chớp nhiều lần

• Tĩnh điện xuất hiện nhiều hơn trên quần áo, chăn ga

• Đồ gỗ dễ bị nứt, co rút

• Cây trồng trong nhà héo úa, lá khô giòn

Nếu độ ẩm trong phòng quá cao

• Cảm giác oi bức, không khí ngột ngạt, mệt mỏi dù nhiệt độ không quá cao

• Tường, trần nhà có dấu hiệu ẩm mốc, bong tróc, xuất hiện nấm mốc

Nhà có dấu hiệu ẩm mốc do độ ẩm cao

• Quần áo, chăn mền, ga đệm,... bị ẩm ướt, phơi lâu khô, có mùi hôi

• Đồ nội thất bằng gỗ bị cong vênh, kim loại bị gỉ sét

• Tăng nguy cơ mắc các bệnh về da và hô hấp do vi khuẩn, nấm mốc phát triển

Đọc thêm: Độ ẩm tương đối là gì?

Cách tăng hoặc giảm độ ẩm trong phòng đơn giản

Điều chỉnh độ ẩm trong phòng giúp duy trì không gian sống thoải mái và bảo vệ sức khỏe. Cùng tìm hiểu một số cách đơn giản để tăng hoặc giảm độ ẩm trong phòng một cách hiệu quả.

Mẹo tăng độ ẩm phòng

• Sử dụng máy tạo độ ẩm: Máy tạo độ ẩm giúp bổ sung hơi nước vào không khí, duy trì độ ẩm lý tưởng, đặc biệt hữu ích trong mùa hanh khô hoặc khi dùng điều hòa nhiều.

• Đặt chậu nước hoặc khăn ẩm trong phòng: Nước sẽ bay hơi tự nhiên, giúp không khí bớt khô mà không cần thiết bị điện tử.

Đặt chậu nước trong phòng có thể giúp tăng độ ẩm

• Trồng cây xanh trong nhà: Một số loại cây như lưỡi hổ, trầu bà, lan ý có khả năng giải phóng hơi nước, góp phần tăng độ ẩm không khí.

• Phơi quần áo trong phòng: Quần áo ướt bốc hơi sẽ giúp cân bằng độ ẩm trong những ngày thời tiết hanh khô.

• Sử dụng bình xịt nước: Xịt một chút nước vào không khí hoặc lên rèm cửa, thảm để tạo độ ẩm nhanh chóng.

• Hạn chế sử dụng máy sưởi hoặc điều hòa quá lâu: Các thiết bị này làm giảm độ ẩm, vì vậy nên kết hợp sử dụng cùng máy tạo độ ẩm hoặc đặt chậu nước trong phòng.

Mẹo giảm độ ẩm phòng

Độ ẩm không khí bao nhiêu là cao? Nếu độ ẩm không khí vượt quá mức lý tưởng, đặc biệt cao trên 80% thì bạn nên áp dụng các biện pháp giảm độ ẩm như sau:

Máy hút ẩm giúp làm giảm độ ẩm không khí

• Dùng máy hút ẩm chống nồm

• Dùng than củi

• Dùng vôi sống

• Mở cửa phòng

• Dùng bã cà phê

• Phơi quần áo ngoài trời...

Tìm hiểu chi tiết tại bài viết “Cách chống nồm hiệu quả.” 

Tạm kết

Tóm lại việc hiểu độ ẩm trong phòng bao nhiêu là tốt rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe cho gia đình. Mỗi loại phòng có mức độ ẩm lý tưởng riêng, vì vậy, việc kiểm soát bằng máy đo độ ẩm, máy tạo độ ẩm hoặc hệ thống thông gió là rất quan trọng. Nếu duy trì độ ẩm phù hợp, bạn sẽ có một môi trường sống dễ chịu, an toàn và hạn chế nhiều vấn đề sức khỏe.