Thời tiết hanh khô CẦN LÀM GÌ để bảo vệ làn da và hệ hô hấp?

Thời tiết hanh khô là nỗi ám ảnh lớn của những người mắc các bệnh về da và đường hô hấp. Vậy, cần làm gì để bảo vệ sức khỏe trong điều kiện thời tiết hanh khô? Những kinh nghiệm dưới đây sẽ thay đổi hoàn toàn thói quen chăm sóc sức khỏe mùa hanh khô của bạn. Hãy lưu lại và áp dụng ngay cho bản thân và gia đình. 

Bảo vệ sức khỏe trong thời tiết hanh khô

Thời tiết hanh khô là gì? Độ ẩm không khí bao nhiêu là khô?

Thời tiết hanh khô là trạng thái thời tiết đặc trưng và thường thấy ở các tỉnh miền Bắc Việt Nam. Đặc biệt vào cuối mùa thu, đầu mùa đông, trạng thái hanh khô đạt đỉnh.

Đây cũng là mùa cao điểm của các vấn đề sức khỏe, đặc biệt là da và đường hô hấp. 

Nhiều du khách hoặc người ở nơi xa đến miền Bắc thường thắc mắc “Thời tiết hanh khô kéo dài đến bao giờ?” 

Thông thường, thời tiết hanh khô sẽ kéo dài suốt mùa đông.

Cho đến khi các dấu hiệu của mùa xuân xuất hiện, độ ẩm trong không khí cao hơn, trạng thái hanh khô mới dần được cải thiện. 

Độ ẩm không khí lý tưởng cho không gian sinh hoạt thông thường là 50% - 70%

Trạng thái hanh khô được xác định dựa trên chỉ số độ ẩm trong không khí. Vậy độ ẩm không khí bao nhiêu là khô? 

Mức độ ẩm không khí tiêu chuẩn là 40% - 70%. Như vậy nếu chỉ số độ ẩm không khí nằm ngoài mức này sẽ dẫn đến các vấn đề sức khỏe. 

• Độ ẩm không khí cao trên 70%: tình trạng nồm ẩm sẽ xuất hiện, gây cảm giác khó chịu và là môi trường cho nhiều vi khuẩn phát triển. 

• Độ ẩm không khí dưới 40%: tình trạng hanh khô gây cản trở các hoạt động đời sống: sức khỏe hô hấp bị ảnh hưởng, các vấn đề nứt nẻ da bắt đầu xuất hiện, nguy cơ cháy nổ cao hơn. 

Độ ẩm không khí dưới 40% được coi là trạng thái hanh khô

Như vậy, độ ẩm không khí dưới 40% được xác định là trạng thái hanh khô. Hanh khô không chỉ là trạng thái thời tiết đơn thuần mà còn là nguyên nhân gây ra rất nhiều các vấn đề sức khỏe. 

Tìm hiểu chi tiết dưới đây để có cách phòng tránh và bảo vệ sức khỏe mùa hanh khô. 

Ảnh hưởng của thời tiết hanh khô đến sức khỏe 

Thời tiết hanh khô gây ra những hậu quả gì? Đây là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Không khí hanh khô gây ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống và sức khỏe của con người, đặc biệt là hệ hô hấp và da. 

Vì sao da khô nứt nẻ khi thời tiết hanh khô?

Lớp biểu bì trên da là bộ phận quan trọng có vai trò giữ chất nhũ tương và thành phần nước giúp tiết bã nhờn, mồ hôi, duy trì độ ẩm và chống lại các tác nhân gây hại bên ngoài. 

Vào mùa đông, thời tiết hanh khô, sự thay đổi đột ngột của không khí khô khiến da mất liên kết, thiếu nước, dẫn đến tình trạng bong tróc, khô nứt nẻ. 

Da khô nứt nẻ khi thời tiết hanh khô 

Điều này thường thấy ở những người da nhạy cảm hoặc da khô vào mùa đông. 

Tình trạng da bong tróc không được chăm sóc sẽ gây cảm giác khó chịu, căng rát. Lâu dần, thời tiết hanh khô khiến da hình thành các nếp chai sần, thô ráp và nếp nhăn. 

Do đó, việc chăm sóc da khi thời tiết hanh khô là vô cùng cần thiết. Bên dưới sẽ gợi ý bạn những mẹo chăm sóc da hiệu quả, tiết kiệm thời gian mùa hanh khô. 

Vì sao thời tiết hanh khô dễ mắc bệnh hô hấp?

Thời tiết hanh khô không chỉ là thủ phạm gây nên tình trạng khô da mà còn là tác nhân khiến các vấn đề hô hấp trở nặng hơn. 

Viêm mũi dị ứng và cảm cúm là 2 bệnh thường thấy trong mùa hanh khô ở miền Bắc:

• Độ ẩm trong không khí thấp trong khi các niêm mạc mũi rất mỏng. Khi tác động xì mũi hay hít thở trong môi trường khói bụi những niêm mạc này dễ dàng bị tổn thương. Từ đó dẫn đến các vấn đề về viêm mũi dị ứng. 

Thời tiết hanh khô là tác nhân gây ra các vấn đề sức khỏe hô hấp

• Mùa hanh khô, thời tiết chuyển lạnh, hệ hô hấp không thích ứng kịp với thay đổi thời tiết, sẽ có những phản ứng như: hắt hơi, sổ mũi. Trong giai đoạn này, nếu không có biện pháp tăng cường sức đề kháng, sẽ rất khiến sức đề kháng suy giảm, hệ hô hấp bị ảnh hưởng, virus cúm nhanh chóng phát triển và lây lan. 

Như vậy, sự thay đổi thời tiết ở miền Bắc với trạng thái thời tiết hanh khô là tác nhân của rất nhiều các vấn đề sức khỏe nguy hiểm. Dưới đây là giải pháp cho từng vấn đề mùa hanh khô mà bạn có thể tham khảo, áp dụng ngay. 

13 mẹo chăm sóc da và hệ hô hấp mùa hanh khô

Để chăm sóc sức khỏe mùa hanh khô, cần lưu ý thực hiện những biện pháp dưới đây. Hãy thường xuyên cập nhật thông tin thời tiết, dự báo thời tiết hiện tại để có những phòng bị cần thiết khi chăm sóc sức khỏe. 

Các chỉ số độ ẩm không khí, nhiệt độ, sẽ rất quan trọng trong quá trình chăm sóc sức khỏe hô hấp và sinh hoạt hàng ngày. 

Cách chăm sóc da mùa hanh khô 

Thời tiết hanh khô cần làm gì để chăm sóc da. Những việc làm đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giữ làn da khỏe, đẹp trong mùa khô ở miền Bắc. 

• Uống đủ nước mỗi ngày: Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng da khô, giúp giữ ẩm hiệu quả trong da. Đặc biệt, với những trường hợp thường xuyên làm việc trong môi trường hanh khô, cần uống nước đều đặn, giúp cải thiện tình trạng mất nước trên da. 

Uống đủ nước mỗi ngày để chăm sóc da mịn màng, khỏe mạnh 

• Hạn chế rửa mặt bằng nước nóng: Nước quá nóng sẽ khiến bề mặt da giãn nở, nhanh chóng làm mất nước trên da, khiến da khô hơn. Do đó, thời tiết hanh khô chỉ nên sử dụng nước lạnh hoặc nước ấm vừa phải để rửa mặt. 

• Ăn nhiều rau củ, trái cây: Ăn nhiều rau củ và trái cây sẽ giúp bổ sung nước và cung cấp lượng vitamin cần thiết cho da. Mùa hanh khô nên tăng cường bổ sung trái cây trong các bữa ăn. 

• Bảo vệ da cẩn thận khi ra ngoài: Thời tiết hanh khô da nứt nẻ, khi tiếp xúc với môi trường bên ngoài sẽ dễ bị sưng, viêm. Do đó, cần bảo vệ da, che chắn cẩn thận khi ra ngoài. 

Bảo vệ da trước khi ra ngoài 

• Tẩy da chết định kỳ: Việc tẩy da chết định kỳ không chỉ nên thực hiện mùa khô mà nên duy trì đều đặn. Tẩy da chết giúp da thoáng sạch. Từ đó, da sẽ dễ dàng tiếp nhận các dưỡng chất và vitamin từ các sản phẩm chăm sóc hiệu quả hơn. 

• Xịt khoáng thường xuyên: Xịt khoáng là sản phẩm giúp cấp ẩm bên ngoài da. Xịt khoáng góp phần cải thiện tức thì tình trạng hanh khô trên da. Do đó, đầu tư một chai xịt khoáng màu khô là giải pháp chăm sóc da hiệu quả nhất. 

• Thoa kem dưỡng ẩm mỗi tối: Sử dụng kem dưỡng ẩm mỗi tối giúp tăng cường ẩm tự nhiên trên da. Thời tiết hanh khô không thể thiếu kem dưỡng ẩm. Đặc biệt với các bạn da khô, da nhạy cảm. Đây là sản phẩm chăm sóc da lý tưởng không thể bỏ qua. Ngoài kem dưỡng ẩm, có thể sử dụng các loại mặt nạ dưỡng ẩm chăm sóc chuyên dụng. 

Sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm để chăm sóc da mùa hanh khô 

Cách chăm sóc hệ hô hấp mùa hanh khô

Bên cạnh việc chăm sóc da, bảo vệ sức khỏe đường hô hấp mùa hanh khô cũng vô cùng quan trọng. Hãy lưu ý những biện pháp chăm sóc đường hô hấp khi thời tiết khô dưới đây: 

• Luôn đeo khẩu trang: Khẩu trang là lớp bảo vệ tự nhiên cần thiết giúp ngăn cản vi khuẩn thâm nhập vào đường hô hấp. 

• Vệ sinh mũi: Vệ sinh mũi mùa hanh khô sẽ giúp loại bỏ các loại vi khuẩn xâm nhập vào niêm mạc mũi sau một ngày dài hoạt động ngoài trời. Tuy nhiên, cần sử dụng dung dịch vệ sinh phù hợp, thiết bị vệ sinh chuyên dụng để đảm bảo an toàn khi vệ sinh mũi. Hơn thế nữa, cần vệ sinh mũi điều độ, tránh lạm dụng. Vệ sinh mũi quá thường xuyên cũng có thể làm tổn thương niêm mạc mũi. 

Vệ sinh mũi định kỳ mùa hanh khô 

• Bù ẩm cho không khí: Để chăm sóc sức khỏe hô hấp tại nhà hay nơi làm việc, cần bù ẩm cho không khí. Sử dụng các thiết bị cấp ẩm như máy tạo ẩm sẽ giúp bù ẩm hiệu quả cho môi trường sống. 

• Thăm khám sức khỏe định kỳ: Việc thăm khám sức khỏe định kỳ vào thời điểm hanh khô sẽ giúp phát hiện kịp thời các bệnh thời tiết thường gặp. Từ đó, các bác sĩ sẽ đưa ra hướng xử lý và điều trị khi cần thiết. 

Sử dụng các thiết bị tăng cường độ ẩm cho không gian sống 

Trên đây là những lưu ý cách chăm sóc sức khỏe, chăm sóc da thời tiết hanh khô có thể áp dụng cho mọi đối tượng. Mong rằng, những thông tin tổng hợp này sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức, kỹ năng bổ ích phục vụ cuộc sống. Ngoài ra, đừng quên thường xuyên truy cập ThoiTiet24h để theo dõi trạng thái thời tiết, các chỉ số thời tiết quan trọng để có biện pháp chăm sóc sức khỏe hợp lý khi thay đổi thời tiết.