Mấy giờ hết tia UV? Cách bảo vệ sức khỏe trước tác hại của tia UV

Có bao giờ bạn thắc mắc “Mấy giờ hết tia UV?” để có thể yên tâm ra ngoài mà không lo bị cháy nắng? Trên thực tế, tia UV (tia cực tím) thay đổi theo từng thời điểm trong ngày và ảnh hưởng trực tiếp đến làn da. Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu thời điểm tia UV giảm xuống mức an toàn và cách bảo vệ cơ thể hiệu quả nhé!

Mấy giờ thì hết tia UV?

Tia UV xuất hiện lúc mấy giờ?

Rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến việc tia UV xuất hiện lúc nào, trong đó quan trọng nhất là mùa và thời gian trong ngày.

Về thời gian, lượng bức xạ tia UV từ Mặt Trời đến Trái Đất đã xuất hiện vào sáng sớm với cường độ yếu và thường mạnh nhất vào khoảng giữa trưa. Sau đó sẽ yếu dần vào chiều tối.

Cụ thể, tia UV có thể xuất hiện từ 6 giờ sáng. Thời điểm này tia cực tím và tia hồng ngoại còn tương đối yếu và rất thích hợp để thúc đẩy trao đổi chất và tổng hợp vitamin D qua việc tắm nắng.

Tia UV xuất hiện lúc nào?

Ngoài ra, thời gian xuất hiện tia cực tím cũng thay đổi phụ thuộc vào vị trí địa lý và các mùa trong năm.

• Mùa xuân và hè: Khoảng 20-30% tổng lượng bức xạ UV hàng ngày nhận được trong khoảng thời gian từ 11-13 giờ và 75% từ 9-15 giờ (tính theo giờ Mặt Trời).

• Mùa đông: Lúc này trời nhiều mây, se lạnh, Mặt Trời lên muộn và ánh nắng thường yếu hơn. Do đó lượng bức xạ UV đến bề mặt Trái Đất bị giảm đi. Mặc dù vậy, lượng tia cực tím sau 9h sáng sẽ tăng cao.

Đọc thêm: Tại sao bức xạ UV cao hơn vào mùa hè?

Mấy giờ hết tia UV?

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng tia UV hoạt động quanh năm theo chu kỳ của Mặt Trời. 

Khi Mặt Trời lặn, cường độ ánh nắng giảm dần, kéo theo chỉ số UV trên bề mặt Trái Đất cũng suy yếu. 

Tuy nhiên, tia UV không biến mất hoàn toàn mà vẫn tồn tại ở mức thấp, đặc biệt là tia UVA – loại tia có khả năng xuyên qua mây mù và tác động âm thầm lên da. 

Vì vậy, dù ánh nắng yếu đi, việc bảo vệ da khỏi tia UV vẫn rất cần thiết để hạn chế nguy cơ lão hóa và tổn thương da.

Mấy giờ hết tia cực tím?

Thời điểm tia UV mạnh nhất lúc nào?

Người ta thường dùng chỉ số UV (Ultraviolet Index) để thể hiện mức độ bức xạ tia cực tím từ Mặt Trời chiếu xuống bề mặt Trái Đất, từ đó đánh giá khả năng nguy hiểm của tia UV. 

Chỉ số này càng cao thì nguy cơ gây hại cho da và sức khỏe con người càng lớn.

Thời điểm tia UV mạnh nhất thường rơi vào khoảng từ 10 giờ sáng đến 15 giờ chiều. Trong khung giờ này, chỉ số UV có thể đạt mức 10–11, thuộc ngưỡng rất cao đến cực kỳ nguy hiểm. 

Đây là thời điểm bạn nên hạn chế ra khỏi nhà và sử dụng các biện pháp ngăn ngừa tia UV để hạn chế tác hại của tia cực tím.

Khi nào tia UV mạnh nhất?

Nếu bạn muốn tìm hiểu kỹ hơn về mức độ ảnh hưởng của từng chỉ số UV đối với da, hãy tham khảo bài viết "Chỉ số UV bao nhiêu thì có hại cho da" để trang bị thêm kiến thức bảo vệ bản thân.

Nắng lúc mấy giờ không làm đen da?

Mấy giờ hết tia UV? Không phải lúc nào ánh nắng Mặt Trời cũng gây hại cho da. Thực tế, thời điểm tốt nhất để tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng đó là:

• Trước 9h sáng: Lúc này, tia UVB đã dịu nhẹ và không gây hại cho da, cơ thể tổng hợp vitamin D hiệu quả. 

• Sau 4h chiều: Tia UV đã giảm cường độ, hoàn toàn an toàn cho da.

Thời điểm nào tia UV có lợi cho da?

Vào hai thời điểm này, ánh nắng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D tự nhiên bằng việc phơi nắng, rất cần thiết cho sức khỏe xương. 

Theo nghiên cứu, hơn 80% lượng vitamin D trong cơ thể được tạo ra nhờ việc phơi nắng, trong khi chỉ khoảng 20% đến từ thực phẩm.

Buổi tối có tia UV không? Ban đêm có tia UV không?

Vào buổi tối, đặc biệt là tối muộn, lượng tia UV từ ánh sáng Mặt Trời gần như không còn, hoặc rất thấp và không đáng kể. 

Tuy nhiên, ngay sau hoàng hôn, nhất là vào những ngày hè trời quang mây, vẫn có thể tồn tại một lượng nhỏ tia UVA yếu ớt hắt lên từ chân trời. Lượng tia này rất thấp, gần như không gây ảnh hưởng đáng kể đến làn da.

Tia UV có xuất hiện vào buổi tối và ban đêm không?

Vậy ban đêm có tia UV không? Khi màn đêm buông xuống, Mặt Trời – nguồn phát tia UV chủ yếu – đã khuất hoàn toàn. Do đó, ban đêm gần như không còn tia UV tự nhiên. 

Mặc dù vậy, cần lưu ý rằng một số nguồn ánh sáng nhân tạo như đèn huỳnh quang, đèn LED hoặc đèn halogen vẫn có thể phát ra một lượng nhỏ tia UV, nhưng mức độ rất thấp so với ánh nắng Mặt Trời.

Cách xem chỉ số UV hôm nay

Không phải lúc nào tia cực tím từ Mặt Trời cũng gây hại cho sức khỏe. Việc lựa chọn thời điểm tiếp xúc với ánh nắng là yếu tố rất quan trọng để hạn chế tác động tiêu cực từ tia UV. 

Do đó, bạn nên kiểm tra thời tiết và chỉ số UV hàng ngày để chủ động bảo vệ làn da và sức khỏe.

Nếu muốn theo dõi chỉ số UV tại địa điểm mình quan tâm, bạn có thể tra cứu nhanh trên ThoiTiet24h bằng 3 bước sau:

• Bước 1: Truy cập thoitiet24h.vn.

• Bước 2: Ấn vào biểu tượng ba thanh gạch ngang bên cạnh thanh tìm kiếm, sau đó chọn mục “Chỉ số UV” trong danh sách danh mục.

• Bước 3: Theo dõi dự báo chỉ số UV theo từng giờ và từng ngày tại khu vực bạn đang quan tâm.

Tra cứu chỉ số UV tại ThoiTiet24h

Tạm kết

Trên đây là những thông tin giúp bạn trả lời cho câu hỏi "Mấy giờ hết tia UV". Để bảo vệ da và sức khỏe, bạn nên chú ý đến thời điểm tia UV mạnh hoặc yếu trong ngày, đồng thời kiểm tra chỉ số UV thường xuyên. Chủ động chăm sóc bản thân sẽ giúp bạn tránh được nhiều tác hại từ ánh nắng Mặt Trời.