Cẩm nang chăm sóc da mặt tuổi dậy thì: sáng khỏe, không mụn

Trong giai đoạn tuổi dậy thì, trẻ có nhiều thay đổi lớn cả về ngoại hình, thể chất và tâm lý. Trong đó, chăm sóc da mặt tuổi dậy thì được rất nhiều người quan tâm bởi đây là giai đoạn thay đổi hóc môn bên trong cơ thể, trẻ gặp nhiều vấn đề như da đổ dầu, mụn đầu đen, mụn bọc,...Làm thế nào để có 1 làn da sáng mịn, khỏe khoắn giúp trẻ tự tin? Tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.

Chăm sóc da tuổi dậy thì

Tình trạng da mặt tuổi dậy thì 

Bước sang độ tuổi dậy thì từ 12-14 tuổi, cơ thể trẻ có nhiều sự thay đổi, cơ thể phát triển có khả năng sinh sản. Chính vì sự gia tăng hóc môn trong cơ thể, trẻ gặp nhiều vấn đề trong đó có vấn đề làn da.

Các vấn đề thường gặp trên da ở tuổi dậy thì

Mỗi trẻ sẽ có độ tuổi dậy thì khác nhau và vấn đề sức khỏe khác nhau. Nhìn chung, trẻ trong giai đoạn dậy thì sẽ gặp 1 vài vấn đề về làn da như:

• Da đổ nhiều dầu

• Mụn đầu đen nhiều

• Mụn trứng cá nhiều

• Từ mụn trứng cá, đầu đen có thể dẫn đến mụn bọc, mụn mủ hoặc mụn ẩn

• Da sần sùi, kém mịn màng

Những vấn đề về da ở tuổi dậy thì

Vì sao nên chăm sóc da mặt tuổi dậy thì?

Ở tuổi dậy thì, tâm lý của trẻ trở nên nhạy cảm. Đồng thời, khi da mặt xuất hiện các vấn đề về mụn càng khiến trẻ dễ cảm thấy tự ti, ngại tiếp xúc với người khác. Do đó, chăm sóc da mặt tuổi dậy thì là 1 điều hết sức quan trọng. 

Chăm sóc da mặt tốt, đúng cách sẽ giúp trẻ lấy lại sự tự tin, đem lại vẻ ngoài căng mịn, trắng hồng của tuổi trẻ. Nếu không thực hiện chăm sóc da mặt tốt có thể làm cho làn da bị tổn thương, để lại sẹo thâm, mụn mất thẩm mỹ. Thậm chí điều này còn thúc đẩy quá trình lão hóa da nhanh hơn.

Chính vì thế, ngay từ nhỏ hoặc bước sang tuổi dậy thì, trẻ cần được trang bị kiến thức cơ bản về chăm sóc da mặt.

Cách chăm sóc da mặt tuổi dậy thì 

Dù là các bạn teen hay người trưởng thành đều cần xây dựng cho mình 1 quy trình chăm sóc da phù hợp. Mặc dù không cần quá nhiều bước chăm sóc chuyên sâu ở lứa tuổi trưởng thành hay trung niên, các bạn trẻ vẫn nên tuân thủ thực hiện 6 cách chăm sóc da mặt cho học sinh như sau: 

1. Rửa mặt đúng cách 

2. Cân bằng ẩm cho da

3. Tẩy da chết định kỳ

4. Sử dụng kem chống nắng đầy đủ

5. Hạn chế trang điểm 

6. Cân bằng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt 

Rửa mặt đúng cách 

Mặc dù đây là công việc hàng ngày nhưng rửa mặt lại là bước đầu tiên và quan trọng để bạn có 1 làn da khỏe khoắn, mịn màng. Rửa mặt đúng cách sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và tế bào chết trên da mặt. Điều này giúp cho lỗ chân lông được thông thoáng, dễ hấp thụ các dưỡng chất từ kem dưỡng, sản phẩm dưỡng da khác. 

Tuy nhiên bạn cần lưu ý rằng:

• Chỉ nên rửa mặt 2 lần/ ngày vào buổi sáng và buổi tối.

• Rửa mặt nhiều lần càng khiến lượng dầu tiết ra nhiều hơn.

• Rửa mặt quá nhiều hoặc thao tác rửa mặt quá lâu làm hao mòn lớp tế bào bảo vệ bên ngoài khiến da dễ bắt nắng và lên mụn nhiều hơn.

Rửa mặt sạch và sâu giúp loại bỏ bụi bẩn bám trên da

Bên cạnh đó, lưu ý các sản phẩm rửa mặt cho tuổi dậy thì, cần lựa chọn sản phẩm phù hợp với loại da của bạn. Đối với da khô bạn nên sử dụng sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ, không kích ứng. Khi da bị mụn bạn cần ưu tiên các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên, lành tính. 

Tẩy da chết định kỳ

Tẩy tế bào chết mặc dù không phải là bước bắt buộc trong cách chăm sóc da mặt tuổi dậy thì. Tuy nhiên, trẻ ở tuổi dậy thì vẫn nên tẩy da chết định kỳ 1 tuần 1 lần để hỗ trợ làm sạch da mặt hiệu quả nhất.

Bởi vì trẻ trong giai đoạn từ 12-14 tuổi, da mặt còn khá mỏng và khả năng tự tái tạo tốt nên chỉ cần lựa chọn sản phẩm tẩy da chết dịu nhẹ. Không nên sử dụng sản phẩm tẩy da chết hạt to hoặc chứa thành phần BHA 2-4% và AHA 10% vì có thể làm tổn thương da mặt.

Sử dụng sản phẩm tẩy da chết lành tính

Ngoài ra, bạn có thể áp dụng 1 số phương pháp tẩy da chết bằng nguyên liệu tự nhiên, có sẵn trong nhà như đường và chanh, mật ong và bột yến mạch, …Đây được xem là phương pháp tiết kiệm, an toàn và tiện lợi nhất.

Cân bằng ẩm cho da

Sau khi làm sạch da mặt, bạn cần cung cấp độ ẩm cho làn da không bị mất nước, kém đàn hồi. Hãy sử dụng nước hoa hồng và kem/ sữa dưỡng ẩm bôi lên da mặt. Điều này còn có tác dụng ngăn ngừa sự lão hóa, nếp nhăn sớm. Ngoài ra, đây cũng là thời điểm thích hợp để bạn bôi các sản phẩm trị mụn. 

Cấp đủ độ ẩm cho da mặt

Có rất nhiều các giải pháp chữa trị mụn hiệu quả, tuy nhiên bạn cần lựa chọn giải pháp phù hợp và hiệu quả với làn da của mình. Nếu sử dụng sản phẩm trị mụn không hiệu quả hãy tìm đến các bác sĩ da liễu để được soi da và đưa ra phác đồ điều trị thích hợp. 

Sử dụng kem chống nắng đầy đủ

Kem chống nắng chỉ có tác dụng ngăn ngừa sạm da, đen da. Đây là lầm tưởng mà nhiều người mắc phải. Ngăn ngừa sạm da chỉ là 1 trong những tác dụng của việc sử dụng kem chống nắng.

Các thành phần có trong kem chống nắng còn có tác dụng ngăn các tia UV có hại cho làn da. Nhờ đó, làn da ngăn ngừa được các hệ lụy như lão hóa, nám, mụn, tàn nhang và ung thư da.

Bôi kem chống nắng đầy đủ để hạn chế ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời

Chính vì thế, bôi kem chống nắng là 1 bước quan trọng trong cách chăm sóc da mặt tuổi dậy thì. Thoa kem chống nắng trước 15-30 phút trước khi ra ngoài, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Ưu tiên lựa chọn kem chống nắng vật lý, lành tính, có chỉ số SPF 50+ trở lên cho làn da ở tuổi dậy thì. 

Hạn chế trang điểm 

Nhu cầu làm đẹp là điều hiển nhiên ở mọi lứa tuổi, không chỉ riêng tuổi dậy thì. Tuy nhiên, ở trong giai đoạn này, làn da còn khá nhạy cảm và dễ bị kích ứng. Bạn cần hạn chế trang điểm tối đa nhất có thể. Nếu trang điểm, bạn nên thoa kem dưỡng ẩm trước sau đó là các bước phấn nền và phấn phủ. 

Trong trường hợp da bị mụn, bạn nên sử dụng sản phẩm trang điểm dành cho da mụn và lưu ý các bước làm sạch để làn da không bị bí và mụn viêm.

Trẻ ở độ tuổi dậy thì nên hạn chế trang điểm

Cân bằng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt 

Chăm sóc da mặt đúng cách nhưng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt cũng đóng vai trò quan trọng đem lại làn da khỏe mạnh, láng mịn. Hãy bổ sung nhiều chất xơ từ rau xanh, trái cây cho cơ thể và hạn chế hấp thụ chất béo để làn da được mềm mại, không mụn. Một số loại hoa quả như việt quất, lựu, mâm xôi… giàu chất oxy hóa hỗ trợ tái tạo tế bào da. 

Xây dựng chế độ ăn giàu dinh dưỡng

Những thực phẩm chiên xào, cay nóng, đồ ngọt,... là tác nhân khiến tình trạng da mụn tuổi dậy thì nghiêm trọng hơn. Chính vì thế, bạn cần hạn chế những thực phẩm này trong chế độ ăn uống của mình. Ngoài ra, đừng quên uống đủ 2l nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước, đủ độ ẩm cho da. 

Quy trình chăm sóc da mặt tuổi dậy thì 

Để có làn da sáng mịn, không mụn ở tuổi dậy thì, bạn cần có quy trình chăm sóc da mặt đúng cách cả vào ban ngày và ban đêm. Bạn có thể lấy giấy bút và ghi chép lại quy trình dưới đây. 

Quy trình chăm sóc da ở tuổi dậy thì vào ban ngày 

Bước 1: Làm sạch da mặt với sữa rửa mặt

Lựa chọn sản phẩm sữa rửa mặt phù hợp với da mặt của mình. Lưu ý bạn chỉ nên rửa mặt trong khoảng 60s từ lúc tạo bọt, massage da mặt. Bạn có thể sử dụng máy rửa mặt hỗ trợ làm sạch da hơn. 

Bước 2: Sử dụng toner, nước hoa hồng hoặc xịt khoáng

Sau khi rửa mặt với sữa rửa mặt, làn da thường mất cân bằng độ pH và độ ẩm. Chính vì thế, lúc này bạn cần cung cấp độ ẩm cho làn da bằng toner, nước hoa hồng hoặc xịt khoáng. 

Bước 3: Bôi kem dưỡng ẩm

Ngoài toner, nước hoa hồng, bạn cần bôi thêm kem dưỡng ẩm. Làn da ở độ tuổi dậy thì thường có biểu hiện bóng dầu, bã nhờn bám trên da. Đây là dấu hiệu của làn da thiếu ẩm. Do đó, cung cấp đủ độ ẩm cho làn da trong 1 ngày bằng kem dưỡng ẩm là điều cần thiết.

Bước 4: Bôi kem chống nắng

Cuối cùng, hãy bôi kem chống nắng. Đây là bước bảo vệ làn da của bạn khỏi tác nhân trong môi trường gây hại cho da như ánh nắng mặt trời, bụi bẩn, khói xe, vi khuẩn trong không khí,...Lưu ý bạn nên bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài khoảng 15-30 phút để sản phẩm đạt hiệu quả tốt nhất. 

Các bước chăm sóc da buổi sáng

Quy trình chăm sóc da ở tuổi dậy thì vào ban đêm 

Bước 1: Làm sạch da mặt

Sau 1 ngày học tập mệt mỏi ở bên ngoài, làn da của bạn lúc này đã nặng nề bởi bụi bẩn, bã nhờn và kem chống nắng. Chính vì thế, hãy làm sạch da mặt để lỗ chân lông được thông thoáng.

Trước khi sử dụng sữa rửa mặt, bạn cần sử dụng tẩy trang phù hợp để loại bỏ kem chống nắng trên da mặt. Sau đó, bạn tiến hành rửa bằng sữa rửa mặt để làm sạch da hoàn toàn và mỹ phẩm còn sót lại.

Bước 2: Tẩy tế bào chết

Bước này không hoàn toàn bắt buộc hàng ngày, chỉ nên diễn ra 1 tuần 1 lần. Lựa chọn sản phẩm tẩy tế bào chết vật lý lành tính để loại bỏ tế bào chết, giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Bước 3: Thoa toner hoặc xịt khoáng

Tương tự như cách chăm sóc da mặt tuổi dậy thì vào ban ngày, làn da cần được cân bằng độ pH, cấp ẩm nhanh hơn bằng toner hoặc xịt khoáng. 

Bước 4: Đắp mặt nạ

Lựa chọn loại mặt nạ phù hợp với tình trạng làn da của mình. Ví dụ da khô thì nên sử dụng mặt nạ cấp ẩm. Da không đều màu thì bạn nên ưu tiên loại mặt nạ làm trắng da. Đắp mặt nạ sẽ hỗ trợ điều trị các vấn đề da mặt bạn đang gặp phải như xóa mụn, giảm thâm, cấp ẩm…

Bước 5: Thoa serum

Serum là tinh chất thúc đẩy kết quả điều trị vấn đề về da như mụn, da tiết nhiều dầu, vết thâm mụn…Nếu da mặt khỏe mặt không có vấn đề gì, bạn có thể bỏ qua bước này.

Bước 6: Khóa ẩm cho làn da

Khóa ẩm hay dưỡng da là bước cuối cùng có tác dụng khóa lại các lớp dưỡng bạn đã bôi ở các bước trên. Điều này giúp dưỡng chất có thời gian để thẩm thấu, không bị bay hơi, phục hồi và tái tạo vùng da bị tổn thương. 

Các bước chăm sóc da vào ban đêm

Quy trình chăm sóc da mặt tuổi dậy thì có thể được tổng kết thông qua bảng sau. Các bạn có thể tham khảo để dễ dàng ghi nhớ trình tự các bước skincare.

Lưu ý trong quá trình chăm sóc da ở tuổi dậy thì

Làn da gặp nhiều vấn đề ở độ tuổi dậy thì, bạn cũng đừng quá lo lắng. Chỉ cần áp dụng cách chăm sóc da mặt cho bé gái, bé trai đúng cách và lưu ý 1 số điều sau sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại làn da mịn màng, không mụn:

• Nhận biết da mặt của mình là loại da nào: da khô, da thường, da dầu, da hỗn hợp hay da nhạy cảm. Từ đó, bạn sẽ dễ dàng lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp.

• Sử dụng sản phẩm chất lượng, rõ nguồn gốc 

• Không tự ý nặn mụn, sờ nắn hoặc cậy vào những nốt mụn. Bụi bẩn, vi khuẩn trên tay có thể khiến tình trạng mụn nghiêm trọng hơn.

• Uống đủ nước mỗi ngày

• Hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm cay nóng, dầu mỡ, đồ ngọt

• Không thức khuya, tiếp xúc với thiết bị điện tử quá nhiều

• Hạn chế tối đa trang điểm và làm sạch da mặt sau khi trang điểm.

Những lưu ý khi chăm sóc da mặt tuổi dậy thì

Kết luận 

Giai đoạn dậy thì là độ tuổi đẹp nhất của tuổi trẻ. Đừng vì vấn đề về da làm ảnh hưởng đến ký ức tuổi thanh xuân của trẻ. Áp dụng ngay những cách chăm sóc da mặt tuổi dậy thì kể trên để giúp trẻ lấy lại sự tự tin.